by Devimi
Солнце - друг или враг? Защищаем кожу правильно!
Полный медицинский разбор воздействия ультрафиолетового излучения на организм.
Научные данные подтверждают преимущества защиты от солнца, в том числе использование солнцезащитного крема для минимизации повреждения кожи солнечными лучами.
Защита от солнца
Поиск тени, ношение солнцезащитной одежды, включая лёгкую рубашку с длинными рукавами, брюки, широкополую шляпу и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета, а также нанесение солнцезащитного крема на все участки кожи, не закрытые одеждой, — всё это важные действия для снижения риска развития рака кожи, а также фотостарения.
Научные данные подтверждают преимущества защиты от солнца, в том числе использование солнцезащитного крема для минимизации повреждения кожи солнечными лучами.
Научные данные подтверждают преимущества защиты от солнца, в том числе использование солнцезащитного крема для минимизации повреждения кожи солнечными лучами.
Немного суровой статистики
В России рак кожи по частоте встречаемости, по данным за 2023 год, занимает у женщин второе место — 14,5%, после рака молочной железы — 21,7%, у мужчин третье место — 10,6%, после рака трахеи, бронхов и лёгкого — 16,5% и рака предстательной железы — 14,9%.
Единственную причину возникновения рака кожи установить невозможно, но доказанным и самым распространённым фактором риска является длительное воздействие ультрафиолетового излучения.
Единственную причину возникновения рака кожи установить невозможно, но доказанным и самым распространённым фактором риска является длительное воздействие ультрафиолетового излучения.
Теперь рассмотрим основные вопросы и ответы на них, касательно данной темы
— Кому нужен солнцезащитный крем?
— Всем.
Использование солнцезащитного крема может помочь предотвратить рак кожи, защищая вас от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Заболеть раком кожи может каждый, независимо от возраста, пола или тона кожи.
Солнцезащитный крем также может помочь предотвратить преждевременное старение кожи, такое как морщины и пигментные пятна, вызванные чрезмерным незащищённым воздействием ультрафиолета.
— Всем.
Использование солнцезащитного крема может помочь предотвратить рак кожи, защищая вас от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Заболеть раком кожи может каждый, независимо от возраста, пола или тона кожи.
Солнцезащитный крем также может помочь предотвратить преждевременное старение кожи, такое как морщины и пигментные пятна, вызванные чрезмерным незащищённым воздействием ультрафиолета.
Какой солнцезащитный крем следует использовать?
Американская академия дерматологии (AAD), ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), а также Минздрав России рекомендуют всем пользоваться солнцезащитным кремом, обладающим следующими свойствами:
• Защита широкого спектра действия (защищает от UVA и UVB лучей)
• SPF 30 или выше
• Водостойкость
Солнцезащитный крем, содержащий всё вышеперечисленное, помогает защитить Вашу кожу от солнечных ожогов, раннего старения кожи и рака кожи.
• Защита широкого спектра действия (защищает от UVA и UVB лучей)
• SPF 30 или выше
• Водостойкость
Солнцезащитный крем, содержащий всё вышеперечисленное, помогает защитить Вашу кожу от солнечных ожогов, раннего старения кожи и рака кожи.
Однако, один только солнцезащитный крем не может полностью защитить Вас.
В дополнение к нанесению солнцезащитного крема на кожу, не закрытую одеждой, дерматологи рекомендуют предпринять следующие шаги для защиты вашей кожи:
• Ищите тень. Солнечные лучи наиболее сильны между 10:00 и 14:00. Но дерматологи пришли к общему выводу, что лучше с 10:00 до 16:00 не находиться под действием ультрафиолета.
• По возможности надевайте солнцезащитную одежду, такую как рубашки с длинными рукавами, брюки, широкополая шляпа и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.
• Избегайте соляриев. Ультрафиолетовое излучение солнца и соляриев может вызвать рак кожи и появление морщин. Если вы хотите выглядеть загорелой, вы можете воспользоваться средством для автозагара, но продолжайте использовать с ним солнцезащитный крем.
• Будьте особенно осторожны вблизи воды, снега и песка, поскольку они отражают вредные солнечные лучи, что может увеличить вероятность получения солнечных ожогов.
В дополнение к нанесению солнцезащитного крема на кожу, не закрытую одеждой, дерматологи рекомендуют предпринять следующие шаги для защиты вашей кожи:
• Ищите тень. Солнечные лучи наиболее сильны между 10:00 и 14:00. Но дерматологи пришли к общему выводу, что лучше с 10:00 до 16:00 не находиться под действием ультрафиолета.
• По возможности надевайте солнцезащитную одежду, такую как рубашки с длинными рукавами, брюки, широкополая шляпа и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.
• Избегайте соляриев. Ультрафиолетовое излучение солнца и соляриев может вызвать рак кожи и появление морщин. Если вы хотите выглядеть загорелой, вы можете воспользоваться средством для автозагара, но продолжайте использовать с ним солнцезащитный крем.
• Будьте особенно осторожны вблизи воды, снега и песка, поскольку они отражают вредные солнечные лучи, что может увеличить вероятность получения солнечных ожогов.
Когда следует использовать солнцезащитный крем?
Вам следует каждый день наносить солнцезащитный крем на кожу, не закрытую одеждой, если Вы будете находиться на улице. Солнце круглый год излучает вредные ультрафиолетовые лучи. Даже в пасмурные дни до 80% вредных ультрафиолетовых лучей солнца могут проникать сквозь облака.
В прогнозе погоды, даже в любом смартфоне, всегда есть графа — УФ-индекс. Если видите УФ-индекс выше 2-х — обязательно следует наносить солнцезащитный крем на открытые участки кожи.
В прогнозе погоды, даже в любом смартфоне, всегда есть графа — УФ-индекс. Если видите УФ-индекс выше 2-х — обязательно следует наносить солнцезащитный крем на открытые участки кожи.
Сколько солнцезащитного крема следует использовать и как часто его наносить?
• Нанесите достаточное количество солнцезащитного крема, чтобы покрыть всю кожу, не закрытую одеждой. Большинству взрослых требуется около 1 унции (28,35 грамм) — или столько, чтобы наполнить рюмку, — чтобы полностью покрыть своё тело.
На зону лица, шеи и декольте примерно половина чайной ложки крема.
• Нанесите солнцезащитный крем на сухую кожу за 15−20 минут до выхода на улицу.
• Рак кожи также может образоваться на губах. Чтобы защитить губы, нанесите бальзам для губ или помаду, содержащие солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.
• Находясь на улице, повторно наносите солнцезащитный крем примерно каждые два часа или после купания или потоотделения в соответствии с указаниями на флаконе.
На зону лица, шеи и декольте примерно половина чайной ложки крема.
• Нанесите солнцезащитный крем на сухую кожу за 15−20 минут до выхода на улицу.
• Рак кожи также может образоваться на губах. Чтобы защитить губы, нанесите бальзам для губ или помаду, содержащие солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.
• Находясь на улице, повторно наносите солнцезащитный крем примерно каждые два часа или после купания или потоотделения в соответствии с указаниями на флаконе.
Солнцезащитные кремы широкого спектра действия защищают как от UVA, так и от UVB лучей. В чем разница между этими лучами?
Солнечный свет состоит из двух типов вредных лучей, которые достигают земли — UVA-лучей и UVB-лучей.
Чрезмерное воздействие любого из них может привести к раку кожи. Помимо того, что они вызывают рак кожи, вот что делает каждый из этих лучей:
• Ультрафиолетовые лучи (или стареющие лучи) могут преждевременно состарить Вашу кожу, вызывая появление морщин и пигментных пятен, и могут проходить через оконное стекло.
• UVB-лучи (или жгучие лучи) являются основной причиной солнечных ожогов и блокируются оконным стеклом.
Министерство здравоохранения и Международное агентство по изучению рака Всемирной организации здравоохранения объявили ультрафиолетовое излучение от солнца и искусственных источников, таких как солярии и солнечные лампы, известным канцерогеном (веществом, вызывающим рак).
Отмечу, что безопасного способа загореть не существует.
Каждый раз, когда Вы загораете, Вы повреждаете кожу. По мере накопления этих повреждений вы ускоряете старение кожи и повышаете риск развития всех видов рака кожи.
Чрезмерное воздействие любого из них может привести к раку кожи. Помимо того, что они вызывают рак кожи, вот что делает каждый из этих лучей:
• Ультрафиолетовые лучи (или стареющие лучи) могут преждевременно состарить Вашу кожу, вызывая появление морщин и пигментных пятен, и могут проходить через оконное стекло.
• UVB-лучи (или жгучие лучи) являются основной причиной солнечных ожогов и блокируются оконным стеклом.
Министерство здравоохранения и Международное агентство по изучению рака Всемирной организации здравоохранения объявили ультрафиолетовое излучение от солнца и искусственных источников, таких как солярии и солнечные лампы, известным канцерогеном (веществом, вызывающим рак).
Отмечу, что безопасного способа загореть не существует.
Каждый раз, когда Вы загораете, Вы повреждаете кожу. По мере накопления этих повреждений вы ускоряете старение кожи и повышаете риск развития всех видов рака кожи.
Какой тип солнцезащитного крема следует использовать?
Лучший тип солнцезащитного крема — это тот, которым Вы будете пользоваться снова и снова.
Просто убедитесь, что он обеспечивает защиту широкого спектра действия (UVA и UVB), имеет SPF 30 или выше.
Тип используемого Вами солнцезащитного крема зависит от личного выбора и может варьироваться в зависимости от участка тела, который требуется защищать.
Доступные варианты солнцезащитных средств включают лосьоны, кремы, гели, мази, стики и спреи.
• Кремы лучше всего подходят для сухой кожи и нанесения на лицо.
• Гели хороши для жирной кожи и волосистых участков, таких как кожа головы или мужская грудь.
• Стики хорошо наносить вокруг глаз, и удобны для обновления защиты.
• Родители иногда предпочитают спреи, поскольку их легко наносить на кожу ребенка. Однако проблема при использовании спреев заключается в том, что трудно определить, использовали ли вы достаточно солнцезащитного крема для защиты всех открытых солнцу участков тела.
Чтобы равномерно покрыть кожу и безопасно использовать солнцезащитный крем, следуйте этим советам:
• Распыляйте до тех пор, пока Ваша кожа (или Вашего ребенка) не заблестит, затем вотрите солнцезащитный крем в кожу, чтобы получить равномерное покрытие.
• Не наносите солнцезащитный крем во время курения, вблизи источников тепла или вблизи открытого огня.
• Избегайте вдыхания распыляемого солнцезащитного крема, никогда не распыляйте его вокруг лица или рта и не распыляйте на ветер.
• Тонированные солнцезащитные кремы обеспечивают дополнительную защиту от видимого света в дополнение к солнечным UVA и UVB лучам.
Исследования показали, что видимый свет может усугубить появление тёмных пятен, вызванных солнцем. Оттеночный солнцезащитный крем, соответствующий вашему тону кожи, также может помочь Вам избежать появления белого налёта или налёта, который некоторые солнцезащитные средства оставляют на вашей коже.
Некоторые увлажняющие кремы и косметические средства имеют SPF.
Хотя эти продукты удобны, помните, что солнцезащитный крем необходимо наносить повторно примерно каждые два часа, когда вы находитесь на улице.
Просто убедитесь, что он обеспечивает защиту широкого спектра действия (UVA и UVB), имеет SPF 30 или выше.
Тип используемого Вами солнцезащитного крема зависит от личного выбора и может варьироваться в зависимости от участка тела, который требуется защищать.
Доступные варианты солнцезащитных средств включают лосьоны, кремы, гели, мази, стики и спреи.
• Кремы лучше всего подходят для сухой кожи и нанесения на лицо.
• Гели хороши для жирной кожи и волосистых участков, таких как кожа головы или мужская грудь.
• Стики хорошо наносить вокруг глаз, и удобны для обновления защиты.
• Родители иногда предпочитают спреи, поскольку их легко наносить на кожу ребенка. Однако проблема при использовании спреев заключается в том, что трудно определить, использовали ли вы достаточно солнцезащитного крема для защиты всех открытых солнцу участков тела.
Чтобы равномерно покрыть кожу и безопасно использовать солнцезащитный крем, следуйте этим советам:
• Распыляйте до тех пор, пока Ваша кожа (или Вашего ребенка) не заблестит, затем вотрите солнцезащитный крем в кожу, чтобы получить равномерное покрытие.
• Не наносите солнцезащитный крем во время курения, вблизи источников тепла или вблизи открытого огня.
• Избегайте вдыхания распыляемого солнцезащитного крема, никогда не распыляйте его вокруг лица или рта и не распыляйте на ветер.
• Тонированные солнцезащитные кремы обеспечивают дополнительную защиту от видимого света в дополнение к солнечным UVA и UVB лучам.
Исследования показали, что видимый свет может усугубить появление тёмных пятен, вызванных солнцем. Оттеночный солнцезащитный крем, соответствующий вашему тону кожи, также может помочь Вам избежать появления белого налёта или налёта, который некоторые солнцезащитные средства оставляют на вашей коже.
Некоторые увлажняющие кремы и косметические средства имеют SPF.
Хотя эти продукты удобны, помните, что солнцезащитный крем необходимо наносить повторно примерно каждые два часа, когда вы находитесь на улице.
В чём разница между химическими и физическими солнцезащитными кремами?
Основное различие между этими солнцезащитными средствами заключается в содержащихся в них активных ингредиентах.
→ Если активным ингредиентом вашего солнцезащитного крема является диоксид титана, оксид цинка или оба — это физический (минеральный) солнцезащитный крем.
Дерматологи рекомендуют людям с чувствительной кожей физические солнцезащитные средства, также называемые минеральными солнцезащитными кремами.
→ Если ваш солнцезащитный крем не содержит диоксида титана или оксида цинка, значит это химический солнцезащитный крем.
→ Некоторые солнцезащитные кремы называются гибридами, потому что они содержат один или несколько активных ингредиентов, содержащихся в химических и физических солнцезащитных кремах.
Чтобы узнать, какие активные ингредиенты содержатся в вашем солнцезащитном креме, ознакомьтесь с разделом на упаковке с надписью «Активные ингредиенты».
Независимо от того, используете ли вы химический, физический или гибридный солнцезащитный крем, все они образуют на вашей коже защитный слой, который поглощает солнечные лучи.
Помимо поглощения солнечных лучей, физические солнцезащитные кремы отражают солнечные лучи. Любой из этих солнцезащитных кремов может эффективно защитить вас от солнца, если вы выберете солнцезащитный крем широкого спектра действия, с SPF 30 или выше.
→ Если активным ингредиентом вашего солнцезащитного крема является диоксид титана, оксид цинка или оба — это физический (минеральный) солнцезащитный крем.
Дерматологи рекомендуют людям с чувствительной кожей физические солнцезащитные средства, также называемые минеральными солнцезащитными кремами.
→ Если ваш солнцезащитный крем не содержит диоксида титана или оксида цинка, значит это химический солнцезащитный крем.
→ Некоторые солнцезащитные кремы называются гибридами, потому что они содержат один или несколько активных ингредиентов, содержащихся в химических и физических солнцезащитных кремах.
Чтобы узнать, какие активные ингредиенты содержатся в вашем солнцезащитном креме, ознакомьтесь с разделом на упаковке с надписью «Активные ингредиенты».
Независимо от того, используете ли вы химический, физический или гибридный солнцезащитный крем, все они образуют на вашей коже защитный слой, который поглощает солнечные лучи.
Помимо поглощения солнечных лучей, физические солнцезащитные кремы отражают солнечные лучи. Любой из этих солнцезащитных кремов может эффективно защитить вас от солнца, если вы выберете солнцезащитный крем широкого спектра действия, с SPF 30 или выше.
Лучше ли высокий уровень SPF, чем низкий?
Дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30, который блокирует 97% солнечных UVB-лучей. Большее количество SPF блокирует немного больше солнечных UVB-лучей, но ни один солнцезащитный крем не может блокировать 100% солнечных UVB-лучей.
Также важно помнить, что средства с высоким содержанием SPF сохраняются столько же времени, сколько и средства с низким содержанием SPF. Средства с высоким содержанием SPF не позволяют проводить дополнительное время на открытом воздухе без повторного нанесения.
Поскольку многие люди наносят только около 20−50% от количества солнцезащитного крема, необходимого для достижения указанного на этикетке уровня защиты, применение солнцезащитных кремов с высоким SPF помогает компенсировать это недостаточное нанесение.
Также важно помнить, что средства с высоким содержанием SPF сохраняются столько же времени, сколько и средства с низким содержанием SPF. Средства с высоким содержанием SPF не позволяют проводить дополнительное время на открытом воздухе без повторного нанесения.
Поскольку многие люди наносят только около 20−50% от количества солнцезащитного крема, необходимого для достижения указанного на этикетке уровня защиты, применение солнцезащитных кремов с высоким SPF помогает компенсировать это недостаточное нанесение.
Как защитить своего ребёнка от солнца?
В идеале родителям следует избегать воздействия солнечных лучей на детей младше 6 месяцев.
Лучший способ защитить младенцев от солнца — держать их как можно дольше в тени, а также надевать на них лёгкую одежду с длинными рукавами, брюки, головные уборы.
Если Вы не можете найти тень, создайте её самостоятельно, используя зонт, тент или капюшон коляски. Следите за тем, чтобы Ваш ребенок не перегревался и пил много жидкости.
Если Ваш ребенок капризничает, чрезмерно плачет или у него есть признаки солнечных ожогов, такие как покраснение более светлых тонов кожи или более тёмные участки кожи более тёмных тонов на любой открытой коже, отведите его в помещение.
По возможности детям младше 6 месяцев следует избегать использования солнцезащитных кремов. Однако, если нет возможности укрыться и надеть подходящую одежду, родители могут нанести на кожу своего ребенка минимальное количество солнцезащитного крема, предпочтительно физического (минерального) солнцезащитного крема.
Солнцезащитные средства, в состав которых входят оксид цинка или диоксид титана, или специальные солнцезащитные средства, предназначенные для младенцев или малышей ясельного возраста, могут вызывать меньшее раздражение их чувствительной кожи.
Используйте солнцезащитный крем, обеспечивающий защиту широкого спектра действия, SPF 30 или выше. Солнцезащитный крем следует смывать с кожи вашего ребенка, оказавшись в помещении.
Лучший способ защитить младенцев от солнца — держать их как можно дольше в тени, а также надевать на них лёгкую одежду с длинными рукавами, брюки, головные уборы.
Если Вы не можете найти тень, создайте её самостоятельно, используя зонт, тент или капюшон коляски. Следите за тем, чтобы Ваш ребенок не перегревался и пил много жидкости.
Если Ваш ребенок капризничает, чрезмерно плачет или у него есть признаки солнечных ожогов, такие как покраснение более светлых тонов кожи или более тёмные участки кожи более тёмных тонов на любой открытой коже, отведите его в помещение.
По возможности детям младше 6 месяцев следует избегать использования солнцезащитных кремов. Однако, если нет возможности укрыться и надеть подходящую одежду, родители могут нанести на кожу своего ребенка минимальное количество солнцезащитного крема, предпочтительно физического (минерального) солнцезащитного крема.
Солнцезащитные средства, в состав которых входят оксид цинка или диоксид титана, или специальные солнцезащитные средства, предназначенные для младенцев или малышей ясельного возраста, могут вызывать меньшее раздражение их чувствительной кожи.
Используйте солнцезащитный крем, обеспечивающий защиту широкого спектра действия, SPF 30 или выше. Солнцезащитный крем следует смывать с кожи вашего ребенка, оказавшись в помещении.
Ограничит ли использование солнцезащитного крема количество получаемого витамина D?
Использование средств защиты от солнца может снизить выработку вашей кожей витамина D.
Тем не менее, рекомендуется здоровым взрослым получать достаточное количество витамина D из рациона, включающего продукты, естественно богатые витамином D, и / или продукты / напитки, обогащенные витамином D. Такой подход обеспечивает Вас необходимым количеством витамина D, не повышая риск развития рака кожи.
Если Вы обеспокоены тем, что не получаете достаточного количества витамина D, Вам следует обсудить Ваши варианты получения витамина D с врачом-терапевтом или эндокринологом.
Надеемся, что данная статья вас не напугает, а только побудит заботиться о Вашей коже и здоровье.
С уважением, салон аппаратной косметологии DEVIMI, автор косметолог Корычева Светлана.
Тем не менее, рекомендуется здоровым взрослым получать достаточное количество витамина D из рациона, включающего продукты, естественно богатые витамином D, и / или продукты / напитки, обогащенные витамином D. Такой подход обеспечивает Вас необходимым количеством витамина D, не повышая риск развития рака кожи.
Если Вы обеспокоены тем, что не получаете достаточного количества витамина D, Вам следует обсудить Ваши варианты получения витамина D с врачом-терапевтом или эндокринологом.
Надеемся, что данная статья вас не напугает, а только побудит заботиться о Вашей коже и здоровье.
С уважением, салон аппаратной косметологии DEVIMI, автор косметолог Корычева Светлана.
В Devimi косметолог бесплатно подберёт для Вас необходимое солнцезащитное средство
Источники статьи:
1Стерн Р. С. Распространенность рака кожи в анамнезе в 2007 году: результаты модели, основанной на заболеваемости. Arch Dermatol. 2010.
2Управление по контролю за продуктами питания и лекарствами. Солнцезащитный крем: как защитить кожу от солнца. 2021 г.
3Хьюз М.К., Уильямс Г. К., Бейкер П., Грин А. К.; Солнцезащитный крем и профилактика старения кожи, рандомизированное исследование. Анналы внутренней медицины. 2013 г.
4Гуань Лль, Лим Х У, Мохаммад Т. Ф. Солнцезащитные средства и фотостарение: обзор современной литературы. Am J Clin Dermatol. 2021.
5Холлоуэй Л. Фактор защиты от атмосферного солнца в ясные дни: его наблюдаемая зависимость от зенитного угла солнца и его соответствие правилу затенения для защиты от солнца. Photochem Photobiol 1992.
6Диффи БЛ. Время и место как модификаторы персонального воздействия ультрафиолета. В области охраны окружающей среды и общественного здоровья. 2018;15(6):1112. Опубликовано 30 мая 2018 г.
7Ан С, Ким К., Мун С и др. Загар в помещении и риск общего и раннего развития меланомы и немеланомного рака кожи: систематический обзор и мета-анализ. Онкологические заболевания (Базель). 2021;13(23):5940. Опубликовано 25 ноября 2021 г.
8Монографий МАИР по оценке канцерогенных рисков для человека, № 100D. Рабочая группа МАИР по оценке канцерогенных рисков для человека. Лион (Франция): Международное агентство по изучению рака; 2012.
9Глобальный индекс солнечного УФ-излучения. Всемирная организация здравоохранения. https://www.who.int/publications/i/item/9 241 590 076.
1Стерн Р. С. Распространенность рака кожи в анамнезе в 2007 году: результаты модели, основанной на заболеваемости. Arch Dermatol. 2010.
2Управление по контролю за продуктами питания и лекарствами. Солнцезащитный крем: как защитить кожу от солнца. 2021 г.
3Хьюз М.К., Уильямс Г. К., Бейкер П., Грин А. К.; Солнцезащитный крем и профилактика старения кожи, рандомизированное исследование. Анналы внутренней медицины. 2013 г.
4Гуань Лль, Лим Х У, Мохаммад Т. Ф. Солнцезащитные средства и фотостарение: обзор современной литературы. Am J Clin Dermatol. 2021.
5Холлоуэй Л. Фактор защиты от атмосферного солнца в ясные дни: его наблюдаемая зависимость от зенитного угла солнца и его соответствие правилу затенения для защиты от солнца. Photochem Photobiol 1992.
6Диффи БЛ. Время и место как модификаторы персонального воздействия ультрафиолета. В области охраны окружающей среды и общественного здоровья. 2018;15(6):1112. Опубликовано 30 мая 2018 г.
7Ан С, Ким К., Мун С и др. Загар в помещении и риск общего и раннего развития меланомы и немеланомного рака кожи: систематический обзор и мета-анализ. Онкологические заболевания (Базель). 2021;13(23):5940. Опубликовано 25 ноября 2021 г.
8Монографий МАИР по оценке канцерогенных рисков для человека, № 100D. Рабочая группа МАИР по оценке канцерогенных рисков для человека. Лион (Франция): Международное агентство по изучению рака; 2012.
9Глобальный индекс солнечного УФ-излучения. Всемирная организация здравоохранения. https://www.who.int/publications/i/item/9 241 590 076.
Вас может заинтересовать
Хотите получить бесплатную онлайн консультацию?
Введите ваши данные, и мы перезвоним вам в течение 10 минут и ответим на все вопросы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на "Обработку персональных данных" и соглашаетесь c условиями "Пользовательского соглашения"